Resiliencia en la vejez: optimismo inteligente y vida cotidiana para un envejecimiento saludable

La resiliencia en la vejez es el eje central del taller Resiliencia, Optimismo Inteligente y Vida Cotidiana, que comenzó el pasado 16 de enero con los usuarios del Proyecto Otoño, consolidándose como un espacio formativo clave para promover una vejez más saludable, activa y digna. Este tipo de iniciativas cobra especial relevancia en una sociedad cada vez más longeva, donde no solo importa vivir más años, sino vivirlos con calidad, autonomía y sentido.

Este taller incorpora al proyecto una categoría psicológica innovadora: la resiliencia, una habilidad que, aunque esencial, suele estar poco abordada en las personas mayores. Lejos de ser un concepto abstracto, la resiliencia se trabaja aquí como una herramienta práctica para afrontar los cambios físicos, emocionales y sociales propios del envejecimiento, fortaleciendo la capacidad de adaptación y el bienestar integral.

Un taller pionero sobre resiliencia en la vida cotidiana

El programa se desarrolla por primera vez y contempla siete encuentros distribuidos entre enero y febrero, antes de dar paso a nuevas actividades en marzo. A lo largo de estas sesiones se abordan estrategias concretas aplicables a la vida cotidiana, partiendo siempre de la experiencia real de los propios participantes, lo que convierte al taller en un espacio cercano, participativo y significativo.

Durante el primer encuentro se trabajaron conceptos fundamentales como vida cotidiana y vejez saludable, poniendo especial énfasis en desmontar mitos asociados al envejecimiento. Entre los más frecuentes se encuentran la creencia de que en la vejez ya no se puede aprender, que las personas mayores están permanentemente enfermas o que esta etapa es sinónimo de soledad y dependencia. Cuestionar estas ideas permite abrir nuevas posibilidades y construir una mirada más justa y realista sobre el envejecimiento.

Estrategias concretas para un envejecimiento saludable

A lo largo de las siete sesiones, el taller ofrece herramientas prácticas de resiliencia en la vejez, orientadas a mejorar el bienestar emocional, físico y social. Entre los contenidos destacados se incluyen:

• Incorporación de hábitos saludables en la rutina diaria.
• Organización del tiempo y creación de rutinas significativas.
• Desarrollo de habilidades socio emocionales y comunicación asertiva.
• Estrategias de afrontamiento positivo ante los cambios propios de esta etapa.
• Gestión de conflictos y fortalecimiento de los vínculos sociales y comunitarios.

La resiliencia se trabaja como una capacidad dinámica, que permite transformar las dificultades en oportunidades de crecimiento, fomentando la flexibilidad, la autoestima y el sentido de propósito en la vida cotidiana.

Resiliencia, derechos y participación activa

Uno de los aspectos más valiosos del taller es su enfoque basado en derechos, que reconoce a las personas mayores como sujetos activos, con capacidad de decisión y participación. La resiliencia en la vejez no se plantea solo como una respuesta

individual, sino también como una construcción colectiva que se fortalece a través del intercambio, el acompañamiento y la comunidad.

El balance del primer encuentro fue altamente positivo. Los participantes destacaron el espacio como enriquecedor, necesario y motivador, valorando la posibilidad de compartir experiencias, aprender nuevas herramientas y resinificar esta etapa de la vida.

Este taller representa una invitación clara: envejecer no es resignarse, sino adaptarse con inteligencia emocional, optimismo realista y participación activa, construyendo una vejez más saludable, consciente y plena

Si estás buscando un espacio que inspire, fortalezca y acompañe el proceso de envejecimiento desde una mirada activa y consciente, los próximos encuentros del taller Resiliencia, Optimismo Inteligente y Vida Cotidiana son una oportunidad invaluable. Cada sesión ofrece herramientas prácticas, diálogo significativo y aprendizaje compartido para seguir construyendo una vejez más resiliente, saludable y participativa. La invitación está abierta: sumarse es elegir bienestar, autonomía y crecimiento personal en esta etapa de la vida

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